Postura del sol…suryaNamaskar

Esta es una postura que implica seguir una secuencia de 12 asanas que tiene consigo una mejora muscular, flexibilidad y equilibrio. Esta secuencia provee un buen trabajo cardiovascular, estas posiciones son una buena manera de mantener el cuerpo en forma y la mente calmada y saludable. Las 12 posiciones completan una secuencia y puedes hacer … Sigue leyendo Postura del sol…suryaNamaskar

Yoga…Sirve para adelgazar?

Yo soy una persona que buscaba bajar de peso por motivos de salud y no sabia que el yoga era un buen aliado para eso. Pareciera que el yoga no es la mejor opción para hacerlo y eso se cree porque es una actividad tranquila donde no tenemos un esfuerzo cardíaco, pero la verdad es … Sigue leyendo Yoga…Sirve para adelgazar?

Cuando hago YOGA ME MAREO

Hola! Quiero contarles de algo que me pasaba cuando empece a hacer yoga. Siempre que estaba realizando mis rutinas a mitad de ellas me sentía mareada y a veces me impedía continuar, la verdad no sabia porque me pasaba. Luego leí un articulo que habla sobre la hipoglucemia. La hipoglucemia es  la disminución de la … Sigue leyendo Cuando hago YOGA ME MAREO

Postura de yoga Tadasana

Tadasana o postura de la montaña. Esta postura es de las básicas en yoga. Podría sonar fácil, porque que de complicado tiene permanecer parados, pero no es así, esta postura es las básicas en yoga y sirve de base para guiarte a las demás posturas. TADASANA O POSTURA DE LA MONTAÑA El significado de TADASANA … Sigue leyendo Postura de yoga Tadasana

UTTANASANA- PINZA DE PIE

UTTANASANA es una postura de estiramiento. Consiste en mantener las piernas juntas y flexionarte hacia adelante extendiendo la espalda hasta lograr tocar el piso con las manos. Es una postura útil para seguir las duras posturas de pie. Significado de Uttanasana La palabra UTTANA se refiere a estiramiento, pero para entender en si el significado … Sigue leyendo UTTANASANA- PINZA DE PIE

Yoga cuando estas en tu MENSTRUACIÓN

El ciclo menstrual y el yoga son cosas de las cuales como mujer debemos saber.  Durante nuestro ciclo menstrual tenemos diferentes etapas de niveles de emoción, físico y energético,  creando condiciones de salud diferente: Dolores de cabeza, cólicos, dolores abdominales y fatiga, son síntomas comunes durante y antes de la menstruación. El yoga esta dirigido … Sigue leyendo Yoga cuando estas en tu MENSTRUACIÓN

YOGA: Cómo RESPIRAR apropiadamente

La respiración es un proceso involuntario y automático que realiza nuestro organismo para absorber el oxígeno del aire y expulsar el dióxido de carbono. ES INVOLUNTARIO PERO..... ¿Cómo respirar en yoga? Esa pregunta me la hice cuando inicie en yoga. En mi investigación y en mi practica logre entender y ver la diferencias que hay … Sigue leyendo YOGA: Cómo RESPIRAR apropiadamente